Главная страница

Пилатес – комплекс плавных движений, направленных на оздоровление позвоночника, улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом.

 

 

 

Фитнес — это интенсивная тренировка, сочетающая кардио и силовые нагрузки, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат.

 

 

 

Йога Айенгара – характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Йога Айенгара может быть также использована в лечебных целях.
 

 

 

Хатха-йога  – выполнение асан способствует улучшению подвижности и гибкости, повышению выносливости, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и пищеварительную системы, снижает тревожность, улучшает внимание и память.

 

 

 

Аштанга-виньяса йога – динамическая практика йоги для активных людей, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений .

 

 

 

Восточные танцы — развивают пластику, женственность, грацию, дарят внутреннюю гармонию, хороший тонус мышц и женское здоровье.

 

 

 

Группа “Здоровье” – занятия для людей старшего возраста для поддержания физического здоровья. На занятиях используются элементы пилатеса и доступные элементы йоги, благодаря которым сохраняются здоровье сердечно-сосудистой системы, суставов и позвоночника.